Comece por tarefas simples, coisas que você faz no dia-a-dia, aquelas que você realiza de forma automática, sem prestar atenção, por exemplo: vestir, tomar banho, escovar os dentes, conduzir, etc. Estas tarefas são realizadas de forma tão rotineira e automática, que durante a sua execução, uma série de pensamentos invadem a nossa mente e nem nos apercebemos das etapas do que estamos a fazer.
